挽回精神出轨的老公，是一个既复杂又敏感的过程，需要深思熟虑和付出努力。以下是深圳婚外情调查一些建议，帮助你应对这一挑战：

首先，了解精神出轨的本质至关重要。精神出轨指的是夫妻中的一方在情感或心灵上与第三者产生了亲近感，虽然没有实质性的身体接触，但这种情感的转移已经对夫妻关系造成了伤害。精神出轨可能源于对婚姻的厌倦、对伴侣的不满、外界的诱惑等多种原因。因此，要挽回老公，首先要深入了解他精神出轨的根源。

接下来，自我反思是挽回老公的关键一步。你需要审视自己在婚姻中的表现，是否有什么地方做得不够好，是否忽略了老公的情感需求。同时，也要思考你们夫妻之间的沟通方式是否存在问题，是否有足够的理解和支持。通过自我反思，你可以找到改进自己的方向，为挽回老公创造更好的条件。

与老公进行坦诚的沟通是挽回他的重要途径。在沟通过程中，要保持冷静和理智，避免情绪化的争吵。你可以表达你的感受和担忧，同时也要倾听老公的想法和感受。通过沟通，你们可以更好地了解彼此的需求和期望，找到解决问题的办法。

在挽回老公的过程中，建立信任是至关重要的。精神出轨已经对你们的信任关系造成了破坏，因此你需要通过行动来重建信任。这包括遵守承诺、保持诚实、给予老公足够的支持和理解等。同时，也要学会原谅和放下过去的伤痛，以积极的态度面对未来。

此外，提升自我价值和魅力也是挽回老公的重要手段。你可以通过学习新技能、参加社交活动、保持良好的形象等方式来提升自己的吸引力。当你变得更加自信和魅力四溢时，老公自然会重新对你产生兴趣。

最后，保持耐心和信心是挽回老公的关键。挽回一个精神出轨的老公需要时间和努力，不要期望一蹴而就。在这个过程中，你可能会遇到挫折和困难，但要相信自己的能力和决心。只要你坚持不懈地努力，就一定能够挽回老公的心。

在总结这些建议时，我们要强调的是，挽回精神出轨的老公是一个需要综合施策的过程。你需要深入了解问题的根源，进行自我反思和改进，与老公进行坦诚沟通，建立信任关系，并提升自己的价值和魅力。同时，保持耐心和信心也是至关重要的。

当然，每个人的情况都是独特的，这些建议可能需要根据实际情况进行调整。如果你觉得自己的情况特别复杂或困难重重，不妨寻求专业的婚姻咨询或心理辅导帮助。专业的咨询师或心理医生能够为你提供更具体、更有针对性的建议和指导。

总之，挽回精神出轨的老公需要你的努力、智慧和耐心。只要你真心想要挽回这段婚姻，并付诸实践，就一定能够克服困难，重新赢得老公的心。

参考资料：http://www.fx007zt.com/news/245.html